下肢立ち上がりチェック/体幹と下肢の柔軟性
立ち上がり動作を通して体幹の柔軟性や足の筋力のレベルがどの程度であるか書いています
体幹
下肢
体幹姿勢チェック/姿勢からみる柔軟性チェック
自身の姿勢について簡単なチェック方法を紹介しています。知らず知らず変化しがちな姿勢について読者の方が少しでも知っていただければ幸いです
上肢そもそもストレッチってどんな効果?
ストレッチで体が柔らかくなる仕組みを簡単に解説しています。主に筋肉へのストレッチ効果についての話です
体幹腰痛って何??
よく腰痛って言うけど、結局腰痛は何者なのか?経験を基にかみ砕いて説明しています
上肢五十肩って…??
よく聞く五十肩って一体何者なのか?症状は?改善するの?など経験を基に書いています
体幹体幹の回旋チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回は体幹の回旋チェックです ストレッチとしてもそのまま活用できるチェックです このチェックも腰痛の原因の考察や スポーツのパフォーマンスチェック・ケガ予防に 繋がるものになっていま...
上肢Cの字チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回はCの字チェックという変わった名前の柔軟性チェックです 体幹や肩の柔軟性に関わっています 肩を動かした時に痛みがある方 腰痛の原因を考えたい方はやってみてください 今回の記事を日...
上肢肩甲骨・体幹回旋チェック/肩・胸郭の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は肩甲骨や体幹の柔軟性について書いていきます! 特に肩甲骨や体幹の回旋についてです 回旋動作は野球やサッカー、ゴルフなど 様々なスポーツに繋がっています 日常生活においても知らず...
下肢後屈チェック/体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は後屈について書かせていただきます! 後屈は体幹(胸腰椎)の硬さの他 股関節の硬さもチェックする事が出来ると思います 腰痛があるけど前屈動作では痛くない スポーツやの中で背中を伸...
体幹前屈チェック(背中編)/体幹・下肢の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は以前に書かせていただいた前屈チェックの背中編です 前屈/下半身編と合わせてチェックしていただく事で より硬い部位を絞り込むことが出来ます 腰痛を感じる方や 運動している...