下肢前屈チェック(下半身編)/下肢の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は前屈の硬さについて書いていきます 前屈の硬さは腰痛や運動時のケガなどに繋がることもあると考えられます! 今回の記事を参考に自分の体が硬くないかチェックしてみてください ちなみ...
体幹
下肢
上肢肩の結帯チェック/肩の柔軟性
こんにちは、いはやです 今回は手を腰に回す動作(結帯動作)をチェックします 結帯動作はズボンを引き上げる、お風呂で背中を洗うなど 手を背中へ回す動きで痛みを感じる事はないでしょうか? 意外と多くの場面でこの...
上肢バンザイチェック(背中編)/肩・体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は前回に引き続きバンザイについて書いていきます！ 前回はいわゆる"肩"について書かせていただきました 今回は肩の動きに非常に深く関わる背中(背骨)の動きを掘り下げます 今回の記...
上肢バンザイチェック(肩編)/肩の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回はバンザイについて書きたいと思います! 簡単にバンザイと言っても様々な要素が関わります この記事ではバンザイ中でもいわゆる肩関節に関わる内容を書きます その他に胸郭(肋骨・背骨...
体幹広背筋チェック/体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです 今回は背中の柔軟性について書いていきたいと思います! 背中の柔軟性は首、肩こりや腰痛に関わっている可能性もあり 誰にでも関係が深い部位と言えます 今回の記事を日常の体の柔軟性チェックに役立て...