下肢立ち上がりチェック/体幹と下肢の柔軟性
立ち上がり動作を通して体幹の柔軟性や足の筋力のレベルがどの程度であるか書いています
胸郭
下肢
体幹姿勢チェック/姿勢からみる柔軟性チェック
自身の姿勢について簡単なチェック方法を紹介しています。知らず知らず変化しがちな姿勢について読者の方が少しでも知っていただければ幸いです
上肢五十肩って…??
よく聞く五十肩って一体何者なのか?症状は?改善するの?など経験を基に書いています
体幹体幹の回旋チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回は体幹の回旋チェックです ストレッチとしてもそのまま活用できるチェックです このチェックも腰痛の原因の考察や スポーツのパフォーマンスチェック・ケガ予防に 繋がるものになっていま...
上肢Cの字チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回はCの字チェックという変わった名前の柔軟性チェックです 体幹や肩の柔軟性に関わっています 肩を動かした時に痛みがある方 腰痛の原因を考えたい方はやってみてください 今回の記事を日...
上肢肩甲骨・体幹回旋チェック/肩・胸郭の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は肩甲骨や体幹の柔軟性について書いていきます! 特に肩甲骨や体幹の回旋についてです 回旋動作は野球やサッカー、ゴルフなど 様々なスポーツに繋がっています 日常生活においても知らず...
下肢後屈チェック/体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は後屈について書かせていただきます! 後屈は体幹(胸腰椎)の硬さの他 股関節の硬さもチェックする事が出来ると思います 腰痛があるけど前屈動作では痛くない スポーツやの中で背中を伸...
上肢肩の結帯チェック/肩の柔軟性
こんにちは、いはやです 今回は手を腰に回す動作(結帯動作)をチェックします 結帯動作はズボンを引き上げる、お風呂で背中を洗うなど 手を背中へ回す動きで痛みを感じる事はないでしょうか? 意外と多くの場面でこの...
上肢バンザイチェック(背中編)/肩・体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は前回に引き続きバンザイについて書いていきます！ 前回はいわゆる"肩"について書かせていただきました 今回は肩の動きに非常に深く関わる背中(背骨)の動きを掘り下げます 今回の記...
体幹広背筋チェック/体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです 今回は背中の柔軟性について書いていきたいと思います! 背中の柔軟性は首、肩こりや腰痛に関わっている可能性もあり 誰にでも関係が深い部位と言えます 今回の記事を日常の体の柔軟性チェックに役立て...