上肢そもそもストレッチってどんな効果?
ストレッチで体が柔らかくなる仕組みを簡単に解説しています。主に筋肉へのストレッチ効果についての話です
上肢
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上肢五十肩って…??
よく聞く五十肩って一体何者なのか?症状は?改善するの?など経験を基に書いています
上肢Cの字チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回はCの字チェックという変わった名前の柔軟性チェックです 体幹や肩の柔軟性に関わっています 肩を動かした時に痛みがある方 腰痛の原因を考えたい方はやってみてください 今回の記事を日...
上肢肩甲骨・体幹回旋チェック/肩・胸郭の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は肩甲骨や体幹の柔軟性について書いていきます! 特に肩甲骨や体幹の回旋についてです 回旋動作は野球やサッカー、ゴルフなど 様々なスポーツに繋がっています 日常生活においても知らず...
上肢肩の結帯チェック/肩の柔軟性
こんにちは、いはやです 今回は手を腰に回す動作(結帯動作)をチェックします 結帯動作はズボンを引き上げる、お風呂で背中を洗うなど 手を背中へ回す動きで痛みを感じる事はないでしょうか? 意外と多くの場面でこの...
上肢バンザイチェック(背中編)/肩・体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は前回に引き続きバンザイについて書いていきます！ 前回はいわゆる"肩"について書かせていただきました 今回は肩の動きに非常に深く関わる背中(背骨)の動きを掘り下げます 今回の記...
上肢バンザイチェック(肩編)/肩の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回はバンザイについて書きたいと思います! 簡単にバンザイと言っても様々な要素が関わります この記事ではバンザイ中でもいわゆる肩関節に関わる内容を書きます その他に胸郭(肋骨・背骨...