体幹体幹の回旋チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回は体幹の回旋チェックです ストレッチとしてもそのまま活用できるチェックです このチェックも腰痛の原因の考察や スポーツのパフォーマンスチェック・ケガ予防に 繋がるものになっていま...
広背筋
体幹
上肢Cの字チェック/体幹の柔軟性チェック
こんにちは、いはやです。 今回はCの字チェックという変わった名前の柔軟性チェックです 体幹や肩の柔軟性に関わっています 肩を動かした時に痛みがある方 腰痛の原因を考えたい方はやってみてください 今回の記事を日...
体幹前屈チェック(背中編)/体幹・下肢の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は以前に書かせていただいた前屈チェックの背中編です 前屈/下半身編と合わせてチェックしていただく事で より硬い部位を絞り込むことが出来ます 腰痛を感じる方や 運動している...
上肢バンザイチェック(背中編)/肩・体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです。 今回は前回に引き続きバンザイについて書いていきます！ 前回はいわゆる"肩"について書かせていただきました 今回は肩の動きに非常に深く関わる背中(背骨)の動きを掘り下げます 今回の記...
体幹広背筋チェック/体幹の柔軟性
こんにちは、いはやです 今回は背中の柔軟性について書いていきたいと思います! 背中の柔軟性は首、肩こりや腰痛に関わっている可能性もあり 誰にでも関係が深い部位と言えます 今回の記事を日常の体の柔軟性チェックに役立て...